Jooga
Olisiko sinun uusi harrastuksesi tänä syksynä jooga?
Jooga on vanha ja arvostettu liikuntamuoto. Sitä on olemassa monta lajia, energisempää ja rauhallisempaa. Joogaa voi harrastaa itsekseen kotona tai voi ilmoittautua erilaisille kursseille. Kursseja järjestävät eri opistot ja yksityiset joogastudiot. Kursseja on tarjolla aloittelijoille ja jo pidempään harrastaneille.
Joogatarvikkeet
Joogaa varten ja siinä apuna käytetään erilaisia mattoja ja tukevia välineitä. Ensinnäkin joogaaja tarvitsee alustakseen sopivan maton. Matto on pintaa pehmittävä ja liukumaton alusta. Liikkeiden tekeminen helpottuu kun jalat eivät luista ja olo on vakaa.
Joogassa käytetään myös apuna liikkeissä bolsteria. Bolsteri on pyöreä putkimainen tyyny. Mulperipuun joogabolsterin täyte on tattariakanaa. Tämä on hyvin tyypillinen täyte. Näin bolsteri pysyy jämäkkänä ja tukee parhaiten kehoa. Isoa bolsteria tarvitaan eniten joogassa.
Pienempää bolsteria voi käyttää myös tukea antavana tyynynä. Pienessäkin bolsterissa on täytteenä tattariakanaa. Bolstereissa on irroitettava ja pestävä päällinen.
Joogassa käytetään apuna myös plokkeja eli palikoita. Kaksi on hyvä määrä, saa esim molemmat jalat tai kädet tuettua. Korkki on miellyttävä materiaali plokeissa.
Joogavyöstä on myös hyötyä. Joissakin venytyksissä se tuo lisää pituutta käsiin.
Yin-joogassa kun ollaan pitkiä aikoja paikoillaan venytyksessä niin on mukavampaa tehdä se ohuen patjan päällä. Mulperipuun yin-joogapatjassa on myös irroitettava ja pestävä päällinen.
Joogan lajeja
- Yinjooga
- Astangajooga
- Kundaliinijooga
- Hathajooga
- Flowjooga
- Voimajooga
- Ilmajooga
Joogan eri lajeja riittää vaikka kuinka paljon. On rauhallisempaa ja voimallisempaa muotoa. Nykyään löytyy myös uusia kokeilevia joogamuotoja: skumppajoogaa, vauva tai eläinjoogaa, hotjoogaa saunassa. Jokaiselle löytyy jotakin ihan varmaan.
Missä sitten joogaisi?
Joogaa on tarjolla monessa paikassa. Monet yhdistykset ja opistot tarjoavat todella hyvin ja monipuolisesti erilaisia joogakursseja. Kursseja on aloittelijoille ja kokeneille harrastajille.
Joogastudiot tarjoavat opetusta ja kursseja lähes ympäri Suomen.
Näiden lisäksi ihan kotonakin on helppo harrastaa joogaa. Netistä ja somesta on helppo etsiä ohjeita ja kokeilla kotona. Kaikenlainen venyttely ja kehonhuolto on niin hyväksi meille liikaa istuville ihmisille.
Meditaatio
Mulperipuulla on myynnissä Zafu-tyyny jota voi käyttää meditaatioon. Sen päälle voi istua tai käyttää sitä muuten tukena. Zafu-tyynyssä on myös täytteenä tattariakana ja päällinen on pestävä.
Mulperipuun joogatuotteet
Mulperipuun joogatuotteita ovat: iso bolsteri, pieni bolsteri, zafu-tyyny ja yinjoogapatja. Mulperipuun joogatuotteet valmistetaan Puolassa laadukkaasti. Tuotteissa on irroitettavat ja pestävät päälliset. Jooga on mukava kehoa huoltava harrastus, se rentouttaa ja venyttää ja vahvistaa vartalon lihaksia ja avaa jumittuneita kohtia.
Joogastudioillekin tarjoamme tuotteita, ole yhteydessä jos on tarvetta saada suurempi määrä tuotteita salillesi.
Tässä liitteenä muutama helppo liike bolsterilla: